BiBi "breathing buddy"
Rosah
Din vej til mental balance
Med BiBi i hånden har du en "breathing buddy", der hjælper dig til at finde ro og stresse af - hvor som helst, når som helst.
BiBi er et håndholdt redskab, der via vibration og lys guider evidensbaserede vejrtræningsteknikker, der beroliger nervesystemet.
Giv hjernen en ægte pause
Kontrolleret vejrtrækning kan ændre kemien i hjernen, så der kommer ro på både krop og sjæl.
BiBi hjælper dig til at huske at trække vejret og til at gøre det, så det virker. Den kan følge dig overalt og hjælpe dig når du har mest brug for det.
Du guides med lys og vibrationer, så det eneste du skal gøre, er at følge med.
Der er fire øvelser, der alle kan noget forskelligt. Du kan derfor finde din favorit eller dét, du har mest brug for lige nu.
Vælg mellem fire teknikker
På BiBi kan du vælge mellem fire forskellige vejrtrækningsteknikker, og du kan derfor altid finde det program, du har mest brug for lige nu.
Teknikkerne er de samme du ofte vil møde hos en terapeut, hos en psykolog eller i et "breathwork" forløb.
Fælles for teknikkerne er, at de giver din hjerne en ægte pause og regulerer dit spændings niveau og nervesystem til gavn for dit mentale velvære.
Stressreduktion:
Når du udsættes for stress, reagerer kroppen ved at frigive stresshormoner. Vejrtrækningsøvelserne på BiBi aktiverer det parasympatiske nervesystem, hvilket hjælper med at modvirke stressresponsen. Dette kan forbedre din evne til at håndtere udfordringer i hverdagen.
Angsthåndtering:
Gennem regelmæssig praksis kan vejrtrækningsøvelserne på BiBi hjælpe med at bryde den onde cirkel af angst og panik ved at berolige nervesystemet og mindske de fysiske symptomer, der ofte følger med angst, såsom hjertebanken og rysten.
BiBi kan i den forbindelse være et trygt og roligt anker, der giver dig ro og en vej ud af anfald.
Mental velvære:
Når du fokuserer på din vejrtrækning sammen med BiBi, trækker du opmærksomheden væk fra bekymringer og stressende tanker, hvilket kan skabe en øjeblikkelig følelse af indre fred. Denne mindfulness-komponent af vejrtrækningsøvelser kan hjælpe med at reducere negative tanker og forbedre din mentale balance.